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Antonio Chiarella - Dottore in Scienze Motorie

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Fitness Promo photo shoot with Kolby Rae Fit!
Camera: Canon 1dx mark ii

Instagram: @KolbyRaeFit

Scegli il tuo livello e inizia il tuo percorso

Verde, Bianco o Rosso. Tre abbonamenti, un unico obiettivo:ALLENARTI CON METODO.

Il percorso ideale per chi vuole iniziare ad allenarsi in autonomia, con una scheda personalizzata e accesso all’APP.Perfetto per chi cerca una guida semplice, chiara e pratica, senza monitoraggio continuo.

LIVELLO VERDE - BASE

Young woman and man are working out with heavy dumbbells squatting and lifting weight exercising indoors in modern sports gym. People and lifestyle concept.

L'app Antonio Chiarella COACH serve al cliente per avere un'esperienza di allenamento completa e personalizzata: gestisce la tua scheda di allenamento, le prenotazioni, permette di monitorare i progressi, accedere a video esercizi e comunicare direttamente con il tuo personal trainer tramite chat, offrendo un servizio "all-in-one" comodo e innovativo.Per saperne di più

Antonio Chiarella COACH

Il mio lavoro è aiutarti ad allenarti con metodo, ovunque tu sia.Con il coaching online non ricevi una scheda generica, ma un percorso costruito sulle tue esigenze, sul tuo livello e sui tuoi obiettivi.Ogni programma viene pensato per adattarsi al tuo stile di vita, al tempo che hai a disposizione e al punto da cui parti.Niente improvvisazione: solo una guida chiara, personalizzata e sostenibile nel tempo.Ti aiuterò a seguire il percorso passo dopo passo, con strumenti pratici, organizzazione e supporto in base alle tue necessità.Inizia oggi il tuo percorso di coaching online con me!

Vuoi trasformare il tuo corpo e ottenere risultati veri?

Ottima preparazione sia teorica che pratica, sia per quanto riguarda l’allenamento con i pesi che a corpo libero. Antonio è molto bravo a spiegare anche ai principianti il corretto svolgimento degli esercizi, i muscoli coinvolti e come impostare una settimana di allenamento. Preparato anche nelle esigenze specifiche di ogni fisico diverso con esercizi personalizzati. Perfetto per chi vuole avvicinarsi al mondo della palestra con serietà e impegno

Il Personal. T. Antonio è un professionista scrupoloso, preparato tecnicamente e capace di creare sintonia senza eccessive pressioni. La sua caratteristica è di essere molto attento al percorso individuale e di spiegare la motivazione per eseguire in modo corretto e tranquillo gli esercizi personalizzati. Ideale per chi cerca un percorso di miglioramento fisico, sicuro e sostenibile nel lungo periodo. 

Antonio un personal trainer preparato, attento e molto professionale!

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Contattami per informazioni!

<h3>SCIENTIFICITÀ. CONSAPEVOLEZZA. AUTONOMIA.</h3>I miei programmi rispettano sempre i principi della metodologia dell’allenamento, basandosi su prove scientifiche. Non improvviso mai e propongo solo allenamenti certificati e comprovati.Rendere consapevoli i clienti è ciò che mi distingue: non mi limito a dire “fai questo esercizio”, ma spiego come funziona il corpo, quali muscoli coinvolge e quali risultati produce.Un cliente consapevole è più motivato, coinvolto e autonomo: l’allenamento diventa così un percorso di crescita fisica e mentale che può essere portato avanti con sicurezza anche al di fuori delle mie sessioni.

<h3>Cerchi un personal trainer che ti aiuti davvero a raggiungere i tuoi obiettivi?</h3>Mi chiamo Antonio Chiarella e sono un Personal Trainer specializzato nella creazione di programmi di allenamento mirati al miglioramento della forma fisica. Utilizzo metodi altamente validati scientificamente avendo una Laurea Triennale, una Laurea Magistrale e un Master di I livello in Scienze Motorie. Aiuto chi desidera dimagrire, tonificare, aumentare la massa muscolare o aumentare le proprie performance fisiche.Oltre al lavoro da Personal Trainer, sono preparatore atletico, dove applico metodologie di allenamento avanzate, scientifiche e orientate alla performance.Ho anche svolto due esperienze Erasmus+ studio in Spagna, che mi hanno insegnato ad adattarmi, comunicare efficacemente in contesti differenti e aprire la mente su metodologie di lavoro alternative.

<h3>Il percorso più rapido, sicuro ed efficace per sviluppare muscoli.</h3>Aumentare la massa muscolare è uno degli obiettivi più richiesti, ma anche uno dei più difficili da raggiungere con schede trovate online o con programmi generici. Il motivo è semplice: manca la specificità.Le schede del web non sono personalizzate e spesso risultano troppo leggere o troppo pesanti. Anche le schede preparate in palestra, senza una valutazione completa, rischiano di essere approssimative. Quando la programmazione non è davvero su misura, i risultati non arrivano.Per sviluppare massa in modo efficace servono:<ul><li>valutazione iniziale accurata</li><li>programmazione meticolosa</li><li>gestione corretta di intensità, volume e recuperi</li><li>attenzione a fattori come sonno, alimentazione e stile di vita</li></ul>Anche a distanza i risultati sono eccellenti se segui il percorso con costanza.

Professional bodybuilder posing

Captured By @VisualsByRoyalZ

Aumento della massa muscolare

<h3>Il percorso più rapido, sicuro ed efficace per perdere massa grassa senza perdere tono muscolare.</h3>L’ allenamento per dimagrire è efficace quando provoca la perdita di grasso senza intaccare il tono muscolare.Molte persone credono di dimagrire quando vedono scendere velocemente il peso, ma spesso il calo deriva da acqua e massa muscolare, non da grasso. Questo succede con diete drastiche o con allenamenti ripresi in modo troppo intenso.Quando perdi muscolo e acqua:<ul><li>il metabolismo rallenta</li><li>il peso si blocca dopo poche settimane</li><li>il grasso torna facilmente</li><li>il muscolo perso è difficile da recuperare</li></ul>È il classico circolo vizioso del “per dimagrire devo mangiare sempre meno”, che porta solo a ingrassare più velocemente.Dimagrire davvero significa:<ul><li>perdere massa grassa</li><li>mantenere la massa muscolare</li><li>ripristinare corretti livelli di idratazione</li></ul>Questo è l’unico modo per avere risultati duraturi.Perché affidarti a un Personal Trainer per dimagrire?Un Personal Trainer qualificato crea programmi pensati per:<ul><li>accelerare il metabolismo dei grassi</li><li>mantenere la massa muscolare (fondamentale per non riprendere peso)</li><li>gestire correttamente volumi, intensità e recuperi</li><li>mantenere l’idratazione adeguata</li></ul>Gli allenamenti combinano esercizi di tonificazione e lavoro cardiovascolare calibrato sul tuo livello.Un percorso professionale evita gli errori più comuni e ti permette di ottenere risultati sicuri ed efficaci.

Diet blue plate with centimeter peas and basil

Allenamento per dimagrire

<h3>Migliora la tua performance con un percorso scientifico e personalizzato.</h3>La preparazione atletica è un percorso avanzato rivolto ad atleti e sportivi che vogliono migliorare la performance attraverso un lavoro mirato sulle capacità condizionali e coordinative.Molti atleti – dilettanti e agonisti – seguono programmi generici o si affidano solo agli allenamenti tecnici del proprio sport. Senza una preparazione atletica specifica, però, si rischia di limitare il potenziale, creare squilibri muscolari e incorrere in infortuni da sovraccarico.

Preparazione Atletica

Formazione Accademica:<ul><li>Laurea Triennale in Scienze Motorie – Università di Messina (2020 - 2023)</li><li>Laurea Magistrale in Scienze e Tecniche dello Sport – Università di Firenze (2023 - 2025)</li><li>Master di I livello in Preparazione Atletica nel settore giovanile calcistico – Università di Firenze/FIGC (2025 - 2026)</li></ul>Certificazioni:<ul><li>Personal Trainer I livello NONSOLOFITNESS (2022)</li><li>Personal Trainer II livello NONSOLOFITNESS (2022)</li><li>UEFA C - FIGC (2026)</li></ul>

Formazione e certificazioni

<h3>VALUTAZIONE. OBIETTIVI. PIANIFICAZIONE. EDUCAZIONE. MONITORAGGIO.</h3>Ogni percorso di coaching online segue 5 fasi precise, pensate per creare un programma personalizzato, chiaro e sostenibile.1. Valutazione inizialePrima di iniziare raccolgo tutte le informazioni necessarie attraverso un questionario completo: livello di allenamento, obiettivi, tempo disponibile, attrezzatura, abitudini e possibili limitazioni.Quando serve, posso richiedere video o test semplici per valutare mobilità, tecnica, postura e capacità di movimento.2. Definizione degli obiettiviStabiliamo obiettivi concreti, realistici e raggiungibili, in base al tuo punto di partenza e al risultato che vuoi ottenere.L’obiettivo non è improvvisare, ma costruire un percorso adatto a te e sostenibile nel tempo.3. Pianificazione del programmaCreo il programma di allenamento in base alle tue esigenze.Il percorso può includere schede personalizzate, esercizi tramite APP, progressioni, lavoro di forza, mobilità o attività aerobica.Tutto viene organizzato in modo semplice, chiaro e adatto ai tuoi impegni.4. Educazione e stile di vitaTi aiuto a comprendere meglio l’importanza di costanza, recupero, organizzazione, sonno, abitudini quotidiane e stile di vita.Non vengono prescritti piani alimentari personalizzati, ma posso darti indicazioni generali per aiutarti a mantenere un approccio più ordinato e consapevole.5. Monitoraggio e aggiornamentoIn base al livello scelto, il percorso può includere correzioni video, report, videochiamate e aggiornamenti del programma.Il mio compito è guidarti con metodo, rendere l’allenamento più chiaro e aiutarti a migliorare passo dopo passo, anche a distanza.

Come funziona il mio metodo

<ul><li>Certezza del metodo: basato su strumenti di valutazione riconosciuti e su competenze consolidate nel settore.</li><li>Ottimizzazione dei tempi: valutazioni frequenti permettono di adattare rapidamente il programma di allenamento.</li><li>Sicurezza: percorso scientificamente fondato grazie alla laurea in Scienze Motorie e a specifiche specializzazioni.</li><li>Consapevolezza del cliente: ogni esercizio viene spiegato nel suo funzionamento e nei benefici, rendendo il cliente più motivato, autonomo e coinvolto nel proprio percorso di crescita fisica e mentale.</li></ul>

Caratteristiche e vantaggi

Per chi vuole trasformare il proprio corpo, sentirsi più forte e tonico, costruire muscoli e cambiare davvero la propria forma fisica. È per chi vuole migliorare le proprie prestazioni, sentirsi più energico ogni giorno e imparare un metodo semplice, chiaro e che funziona. È per chi è pronto a impegnarsi sul serio e a raggiungere i propri obiettivi.

A chi è adatto

Non è per chi cerca scorciatoie o risultati senza fatica, chi non ha voglia di impegnarsi con costanza o chi non ha obiettivi chiari e non vuole cambiare davvero.

A chi non è adatto

A chi è adatto e a chi no

Pensato per chi vuole allenarsi in autonomia, ma con più strumenti per seguire meglio il percorso.Questo è possibile grazie: alla scheda personalizzata, APP, video dell'esecuzione degli esercizi e mini guida sullo stile di vita.Ideale per chi vuole capire meglio gli esercizi e organizzarsi con più sicurezza, senza monitoraggio continuo.

LIVELLO BIANCO - GUIDATO

Pensato per chi vuole essere seguito al 100% durante il percorso.Include scheda personalizzata, APP, video esercizi, mini guida stile di vita, correzione video, videochiamata mensile, report e monitoraggio progressi.Ideale per chi desidera supporto costante, aggiornamenti e un percorso più controllato nel tempo.

LIVELLO ROSSO - COMPLETO

Antonio Chiarella              +39 353 496 0137